Prana YOGA À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Respirez, relâchez et retrouvez votre énergie intérieure
Un yoga doux centré sur la respiration et l’énergie pour apaiser le mental, libérer les tensions profondes et retrouver un équilibre durable, accessible à tous.
Quand le stress s’installe, le corps et l’énergie s’épuisent
Dans un quotidien souvent chargé, on respire mal, on accumule les tensions… et on finit par se sentir fatigué, tendu, voire dépassé.
Le stress mental reste présent même au repos
La respiration est souvent courte, bloquée, inconsciente
Le corps accumule des tensions profondes
Vous vous sentez fatigué sans raison apparente
Vous manquez d’un vrai moment pour ralentir
Reconnectez-vous à votre respiration et à votre énergie
Le Prana Yoga vous invite à ralentir, à respirer pleinement et à libérer ce qui s’accumule en vous — pour retrouver un état de calme et de vitalité.
Apprenez à respirer profondément et efficacement
Relâchez les tensions physiques et émotionnelles
Retrouvez un mental plus calme et plus clair
Rééquilibrez votre énergie en douceur
Profitez d’un moment profondément apaisant chaque semaine
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Un accompagnement doux, centré sur votre bien-être
On sait que le stress, la fatigue ou les tensions peuvent être difficiles à relâcher seul. Vous avez peut-être déjà essayé de “déconnecter”… sans y arriver vraiment.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale reconnue avec plus de 500 adhérents
Cours encadrés par une professeure expérimentée
Approche centrée sur la respiration et l’écoute du corps
Environnement calme, bienveillant et sans jugement
Adapté à tous les âges et niveaux
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
Commencer en toute simplicité
Choisissez votre créneau
Consultez les horaires et trouvez le moment qui vous convient.
Essayez un cours
Venez sans pression, découvrez la pratique et laissez-vous guider.
Installez votre rituel bien-être
Intégrez le Prana Yoga dans votre routine et ressentez les effets semaine après semaine.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Continuer à accumuler… ou apprendre à relaxer
Sans moment pour respirer et ralentir, le stress s’accumule, les tensions s’ancrent, et la fatigue devient une habitude.
Imaginez un espace où vous pouvez enfin:
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Prana Yoga ?
Une discipline complète qui associe postures fluides, respiration consciente et relaxation guidée. L'objectif : équilibre, énergie et sérénité, dans une pratique accessible à tous.
À qui s'adressent le Prana Yoga ?
À tout le monde, sans exception. Débutants complets, personnes peu sportives, seniors — les exercices sont adaptés à chaque participant et le rythme reste doux.
Faut-il avoir déjà fait du yoga ?
Non. Le Prana Yoga est particulièrement bien adapté aux débutants : mouvements lents, postures simples, progression à son propre rythme. Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Comment se déroule une séance ?
Recentrage respiratoire → échauffement doux → enchaînement de postures → exercices de respiration → relaxation finale. Chaque séance suit ce fil conducteur, du réveil du corps au lâcher-prise.
Quels résultats peut-on attendre ?
Plus de souplesse et de mobilité, un renforcement musculaire en douceur, moins de stress, un meilleur sommeil et une sensation générale de bien-être.
C'est différent du Hatha Yoga ou du Yoga sur Chaise proposés chez Assogym ?
Oui. Le Hatha Yoga est plus traditionnel et structuré. Les postures sont plus elaborées. Le Yoga sur Chaise est conçu pour les personnes à mobilité réduite. Le Prana Yoga se situe entre les deux : accessible, fluide, avec une forte dimension respiratoire et relaxante.
C'est une activité physique ou plutôt de détente ?
Les deux. On travaille le corps (tonicité, souplesse, équilibre), mais sans effort intense. La respiration et la relaxation finale en font aussi un excellent outil contre le stress.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Une tenue confortable et un tapis de yoga et une bouteille d'eau si vous voulez. Rien d'autre.
Comment s'inscrire aux cours de Prana Yoga chez Assogym ?
Les cours ont lieu le Lundi à 10h à la Maison des associations de Nogent-le-Roi (16 rue M. Gledel). Les cours sont encadrés par Cécile. L'inscription aux cours de Prana Yoga se fait directement sur le site assogym.org.
Si vous êtes totalement allergique à internet, demandez à votre professeur ou en envoyant un mail à contact@assogym.org
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi