MARCHE AVEC BÂTONS À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Bougez en plein air, gratuitement et en douceur
Une activité conviviale et accessible pour reprendre le mouvement, respirer et retrouver de l’énergie — sans pression et sans abonnement.
Rester inactif fatigue plus que bouger
Quand on manque d’activité, le corps se raidit, l’énergie baisse… et il devient de plus en plus difficile de s’y remettre.
Le manque de mouvement entraîne fatigue et raideur
Les douleurs apparaissent ou s’installent progressivement
L’envie de faire du sport est freinée par la peur ou la motivation
Vous restez souvent à l’intérieur sans prendre l’air
Vous avez besoin d’une activité simple pour vous remettre en mouvement
Reprenez le mouvement en toute simplicité
La marche avec bâtons chez AssoGym est une activité douce, accessible et conviviale pour bouger sans contrainte, à votre rythme. Les bâtons sont fournis
Reprenez une activité physique sans effort brutal
Améliorez votre endurance et votre respiration
Soulagez les articulations grâce aux bâtons
Profitez du plein air et changez d’environnement
Partagez un moment agréable en groupe
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Une association locale qui vous accueille simplement
On sait que se remettre au sport peut être difficile. Ici, pas de pression, pas de performance, juste le plaisir de bouger ensemble.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale active depuis 2006
en 2026 nous avons 500 adhérents et nous avons décidé que c'est notre maximum
Activité encadrée dans une ambiance conviviale
Accessible à tous les niveaux
Participation gratuite
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
C’est encore plus simple de commencer
Tous les lundis
Lieu de rendez-vous avec Nicolas communiqué à tous les abonnés pour le lundi à 14h
lors de votre inscription
cochez la case "marche". C'est gratuit pour nos adhérents
Revenez quand vous voulez
Intégrez la marche à votre rythme, selon vos envies.
On fournit les bâtons
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Ne rien changer… ou faire un premier pas
Rester inactif, c’est voir son énergie diminuer et son corps se raidir petit à petit.
Faire une simple marche
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu’est-ce que la marche avec bâtons ?
C’est une activité complète qui combine la marche naturelle avec l’utilisation de bâtons spécifiques pour solliciter et aider l’ensemble du corps.
À qui s’adresse la marche avec bâtons ?
À tous les âges et niveaux de forme ! Elle est idéale pour ceux qui veulent entretenir leur condition physique sans impact excessif sur les articulations.
Quels sont les bienfaits de la marche avec bâtons ?
Elle améliore l’endurance, renforce les muscles du haut et du bas du corps, stimule la circulation et favorise la posture.
Faut-il déjà pratiquer la marche ou le sport ?
Non, aucun prérequis n’est nécessaire. La technique s’acquiert rapidement grâce à l’accompagnement des coachs Assogym.
Combien de temps dure une séance ?
En moyenne 1 heure à 1 h 15, incluant échauffement, marche active et retour au calme. Nicolas vous donne rendez-vous tous les lundis
Faut-il apporter son propre matériel ?
Apportez juste de bonnes chaussures de marche, les bâtons sont fournis.
Où se déroulent les séances ?
Les cours se font en extérieur, dans un cadre agréable à proximité du centre de Coulombs. Rendez-vous différent chaque lundi
La marche avec bâtons est-elle douce pour les articulations ?
Oui, le mouvement avec les bâtons réduit la charge sur les genoux et favorise une marche fluide et équilibrée.
Peut-on pratiquer toute l’année ?
Oui, l’activité s’adapte aux saisons. Les séances sont maintenues tant que les conditions météo le permettent.
Comment m’inscrire aux cours de marche avec bâtons ?
Cette activité est incluse gratuitement dans votre abonnement AssoGym. Cochez la case Marche lors de votre inscription
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi