Énergie & Santé

Fitness

Benoit Borecki

benoit.borecki@assogym.org

Sonia DahLia

sonia@assogym.org

Comment ?


La musculation des abdos vous aidera à retrouver un ventre plat et ferme et, en complément de celle des lombaires, vous permettra de diminuer significativement vos problèmes de dos en renforçant les muscles de la colonne vertébrale et les muscles de la paroi abdominale.


La musculation des fessiers vous permettra de retrouver la tonicité et le galbe que vous souhaitez.
Les maux de dos sont souvent le résultat du surmenage et de tensions diverses rencontrées dans la vie quotidienne.

Un travail de tonification des zones lombaires et abdominales, suivi d’exercices d’étirement pour détendre les zones contractées, redonnera la tonicité nécessaire à votre soutien vertébral.


A la salle des fêtes de la mairie de Coulombs

Pour qui ?


Le fitness signifie en anglais forme physique ou gymnastique de forme.


Il aide au renforcement musculaire, à la coordination des mouvements, à votre équilibre.


Développe et modèle la sangle abdominale, renforce les muscles des cuisses, des fessiers, du dos.


Il s’agit de préserver la colonne vertébrale et de la respecter dans l’exécution de tous les exercices en améliorant la résistance, l’équilibre, l’endurance.

Associé à un travail cardio vasculaire, il fortifie votre coeur et votre corps.

Pourquoi ?


Tonifier, activer la circulation, le fitness est un cocktail de technique de renforcement visant la remise en action de l’organisme.


Se pratiquant partout, cet activité s’adapte a notre mode de vie, avec ou sans matériel, on peut entretenir sa forme tout en s’amusant.


A la clé, l’objectif d’un corps sculpté, en rythme comme l’aérobic, pour le tonus et brûler des calories, cardio-training organisé et encadré par des instructeurs compétents.

Redonner de la tonicité à des zones musculaires souvent trop négligées malgré leur importance dans la posture.

Quand ?

Le jeudi à 20h

le vendredi à 10h30