HATHA YOGA À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Retrouvez calme, souplesse et équilibre, à tout âge
Des cours de Hatha Yoga accessibles à tous pour apaiser le stress, soulager le corps et retrouver une harmonie durable, guidés par des professeures certifiées et bienveillantes.
Ne laissez pas le stress et les tensions s’installer
Entre le rythme du quotidien, les écrans et le manque de mouvement, le corps et l’esprit accumulent des tensions sans qu’on s’en rende compte.
Le stress devient constant et difficile à relâcher
Les douleurs de dos et les tensions s’installent durablement
Le corps perd en souplesse et en mobilité
Le sommeil devient plus léger ou perturbé
Vous manquez de temps pour vous reconnecter à vous-même
Offrez-vous un moment de calme et de reconnexion
Le Hatha Yoga chez AssoGym vous aide à ralentir, respirer et reprendre contact avec votre corps — dans un cadre apaisant et accessible à tous.
Réduisez le stress et retrouvez un mental plus calme
Soulagez les douleurs et libérez les tensions
Gagnez en souplesse et en mobilité au fil des séances
Renforcez votre corps en douceur, sans impact
Profitez d’un moment pour vous, chaque semaine
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Deux professeures à l’écoute pour vous accompagner
On sait que commencer le yoga peut impressionner. Vous pensez peut-être ne pas être assez souple ou ne pas savoir par où commencer. Ici, tout est adapté à vous.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale active depuis 2006
Plus de 500 adhérents accompagnés chaque année
Cecile : Professeure certifiée en Hatha Yoga et Yoga Adapté (seniors, handicap, dos)
Julie, Professeure certifiée en Hatha Yoga et Yoga Adapté (seniors, handicap, péri et postnatal)
6 créneaux par semaine pour s’adapter à votre rythme
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
Commencer le Hatha Yoga en toute simplicité
Choisissez votre créneau
Plusieurs horaires disponibles en journée et en soirée.
Venez essayer gratuitement
Un premier cours sans engagement pour découvrir à votre rythme.
Installez votre routine bien-être
Intégrez le yoga dans votre semaine et ressentez les bénéfices durablement.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Et si vous preniez enfin du temps pour vous ?
Continuer sans pause, c’est laisser le stress et les tensions s’accumuler. Le corps se raidit, le mental s’épuise, et vous repoussez toujours ce moment pour vous.
Imaginez un rendez-vous hebdomadaire
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu’est‑ce que le Hatha Yoga pratiqué chez Assogym ?
Le yoga traditionnel dans sa forme la plus complète : postures (asanas), étirements, contractions et relaxation, le tout synchronisé avec la respiration. Une discipline née en Inde il y a 3 000 ans, qui agit à la fois sur le corps et l'esprit.
À qui s’adressent les cours de Hatha Yoga ?
À tous : débutants, pratiquants confirmés, seniors. Il n'y a aucun prérequis physique. Les cours sont non compétitifs et chacun progresse à son rythme.
Quels résultats peut-on attendre ?
Meilleure souplesse (en particulier de la colonne vertébrale), tonicité musculaire, réduction du stress, meilleur sommeil, concentration accrue et bien-être global. À moyen terme, la pratique régulière aide aussi à soulager certains problèmes musculo-squelettiques.
Faut‑il être souple ou sportif pour commencer ?
Non. Le yoga ne demande aucune compétence particulière au départ. La souplesse se développe avec la pratique, progressivement et sans forcer.
Qui encadre les cours de Hatha Yoga chez Assogym ?
Julie S. et Cécile, toutes deux certifiée . Elles ont une approche bienveillante et une expertise particulière pour les problèmes de dos.
Comment se passe concrètement une séance ?
Postures d'étirement, de flexion et de torsion guidées par le professeur, avec une attention constante à la respiration. Chaque séance se termine par une relaxation. L'ambiance est bienveillante et non compétitive.
Quand et où ont lieu les cours ?
À la salle des fêtes de Coulombs :
Lundi : 15h30, 17h et 18h30
Mercredi : 9h et 18h30
Vendredi : 11h
Le Hatha Yoga est‑il adapté en cas de douleurs de dos, stress ou troubles du sommeil ?
Oui, le Hatha Yoga est particulièrement intéressant pour soulager les tensions, améliorer la mobilité et apaiser le système nerveux.
Quel matériel et quelle tenue prévoir pour venir en cours ?
Prévoyez une tenue confortable qui laisse libre de ses mouvements et un tapis de yoga ou de gym.
Il est aussi recommandé d’apporter une bouteille d’eau et éventuellement un petit plaid ou une couverture pour la relaxation finale.
Comment s’inscrire aux cours de Hatha Yoga chez Assogym ?
Le plus simple est de s'inscrire en ligne via le site assogym.org, dans la rubrique Inscriptions, en choisissant le Hatha Yoga parmi les activités proposées.
L’adhésion se fait à l’année avec des tarifs associatifs, et il est possible de régler en plusieurs fois selon les modalités indiquées dans les informations pratiques.
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi