Pilates

Cette méthode de mouvement très célèbre a été inventée et mise au point par Joseph Pilates au début du siècle dernier.

Nos cours de Pilates

  • POUR QUI 
  • POURQUOI
  • COMMENT
POUR QUI 
jeune femme faisant du Pilates

Pour Qui ?

Cette méthode a fait ses preuves.

Les plus grandes vedettes, qui doivent garder leur forme au top, y font appel depuis des dizaines d’années

Son but : se muscler tout en s’assouplissant.

Une attention spéciale est accordée aux abdominaux et aux fessiers qui sont travaillés en profondeur.

On renforce les muscles du plancher pelvien et on soulage les douleurs chroniques du dos.

On aligne le corps, créant ainsi une forte stabilité qui limite douleurs et blessures.

Portrait Odile Folgado- Professeur de Pilates

Odile Folgado

Professeur de Pilates

POURQUOI

Pourquoi ?

Apprendre aussi à bien se tenir dans la vie de tous les jours.

On repositionne l’alignement de la colonne vertébrale, on gagne en souplesse en développant les muscles dorsaux.

Il existe plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis, basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, la relaxation, et la fluidité des mouvements. Principe pilates dessin

Le « Stretching Postural » s’est aussi inspiré de cette méthode mais il met plus l’accent sur la souplesse tandis que le “pilates” active davantage les muscles profonds.

Comme son nom l’indique le Stretching Postural offre des postures.

Le Pilates est fluide mais aussi sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

Portrait Odile Folgado- Professeur de Pilates

Odile Folgado

Professeur de Pilates

Jeune femme faisant du Pilates
COMMENT
Cours de Pilates

Comment ?

Les deux méthodes sont complémentaires et vous aident à avoir un corps bien aligné, souple et solide.

Les cours de Pilates sont obligatoirement, comme le Stretching Postural, encadrés par des professeurs qui sont formés et diplômés de cette méthode.

Le Pilates peut se pratiquer à tout âge. Il faut seulement une tenue confortable et un tapis.

Odile Folgado a été formée à la danse classique. Elle est diplômée d’État d’Éducateur Sportif et possède le certificat de la méthode Pilates

Portrait Odile Folgado- Professeur de Pilates

Odile Folgado

Professeur de Pilates

Horaires de nos cours

Les cours ont lieu les mardis à 9 h et les jeudis à 9h30 dans la grande salle de la mairie de Coulombs et également les jeudis à 20 h, à la Salle de l'Étoile de Nogent le Roi

ADDRESSE

Mairie de Coulombs

Coulombs 28210

contact@assogym.org

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Jusqu'au 15 juillet les frais de cotisation sont offerts !