Pilates

Cette méthode de mouvement très célèbre a été inventée et mise au point par Joseph Pilates au début du siècle dernier.

Nos cours de Pilates. (Complets)

  • POUR QUI 
  • POURQUOI
  • COMMENT
POUR QUI 
jeune femme faisant du Pilates

Pour Qui ?

Cette méthode a fait ses preuves.

Les plus grandes vedettes, qui doivent garder leur forme au top, y font appel depuis des dizaines d’années

Son but : se muscler tout en s’assouplissant.

Une attention spéciale est accordée aux abdominaux et aux fessiers qui sont travaillés en profondeur.

On renforce les muscles du plancher pelvien et on soulage les douleurs chroniques du dos.

On aligne le corps, créant ainsi une forte stabilité qui limite douleurs et blessures.

Odile

contact@assogym.org


POURQUOI

Pourquoi ?

Apprendre aussi à bien se tenir dans la vie de tous les jours.

On repositionne l’alignement de la colonne vertébrale, on gagne en souplesse en développant les muscles dorsaux.

Il existe plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis, basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, la relaxation, et la fluidité des mouvements. Le Pilates active les muscles profonds.

Le Pilates est fluide mais aussi sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

Odile

Mardi 9h, mercredi 11h et 17h45, jeudi 9h et 20h

Salle des Fêtes Coulombs

contact@assogym.org

Jeune femme faisant du Pilates
COMMENT
Cours de Pilates

Comment ?

Les deux méthodes sont complémentaires et vous aident à avoir un corps bien aligné, souple et solide.

Les cours de Pilates sont obligatoirement, comme le Stretching Postural, encadrés par des professeurs qui sont formés et diplômés de cette méthode.

Le Pilates peut se pratiquer à tout âge. Il faut seulement une tenue confortable et un tapis.

Odile Folgado a été formée à la danse classique. Elle est diplômée d’État d’Éducateur Sportif et possède le certificat de la méthode Pilates

Odile

Mardi 9h, mercredi 11h et 17h45, jeudi 9h et 20h

Salle des Fêtes Coulombs

contact@assogym.org

Horaires de nos cours

Mardi 9h (complet), mercredi 11h (complet) et 17h15 (complet), jeudi 9h et 20h (complets)

à la salle des fêtes de Coulombs