GYM DOUCE À COULOMBS & NOGENT-LE-ROI
Reprenez une activité physique en douceur, sans douleur ni pression
Des cours adaptés à tous pour bouger en sécurité, retrouver de la mobilité et reprendre confiance en votre corps, à votre rythme.
Ne rien faire, c’est laisser le corps se raidir
Quand on bouge moins, le corps se fatigue plus vite. Et plus on attend, plus il devient difficile de s’y remettre.
Le corps devient raide et les mouvements plus difficiles
Les douleurs apparaissent ou s’installent
L’énergie diminue au quotidien
La peur de se blesser empêche de commencer
Le sport semble devenu inaccessible
Bougez à votre rythme, en toute confiance
La Gym Douce chez AssoGym vous permet de reprendre une activité physique sans stress, dans un cadre rassurant et adapté à votre corps.
Reprenez le mouvement en douceur, sans douleur
Améliorez votre mobilité et votre équilibre
Renforcez votre corps progressivement
Retrouvez de l’énergie au quotidien
Profitez d’une ambiance bienveillante et sans jugement
Chez AssoGym, on ne vient pas seulement faire du sport. On vient se sentir mieux, physiquement et mentalement.
Des professeurs attentifs, à l’écoute de votre corps
On sait que reprendre le sport peut faire peur, surtout après une pause, une douleur ou avec l’âge. Ici, vous êtes accompagné à chaque étape.
AssoGym
Chez AssoGym, nous comprenons ces questions parce que nous accueillons depuis des années des personnes de tous profils et de tous âges.
Notre association repose sur :
Association locale active depuis 2006
En 2026, 500 adhérents. Nous avons décidé que c'est notre maximum.
Encadrement par des professeurs diplômés
Exercices adaptés à chaque niveau
Une approche sécurisante et progressive
Une association qui fait bouger la région
Depuis 20 ans, AssoGym rassemble des habitants de Coulombs,de Nogent-le-Roi et de la région autour d’une même envie :
bouger dans une ambiance conviviale.
Comment faire
Commencer est facile
Choisissez votre créneau
Plusieurs horaires disponibles pour s’adapter à votre rythme.
Venez essayer
Un premier cours pour découvrir, sans engagement.
Progressez en douceur
Intégrez la Gym Douce dans votre routine et avancez à votre rythme.
Nos activités sport et bien-être
AssoGym propose une large variété d’activités pour améliorer la forme, la mobilité et la détente.
Nos Disciplines
Énergie, respiration, relaxation
Travail de l'équilibre, respiration et détente
Activité douce accessible à tous. Souplesse et équilibre
Renforcement musculaire en profondeur.
Amélioration de la posture et de la souplesse.
Pur stretching
Détente musculaire et renforcement
Activité dynamique pour se dépenser.
Remise en forme à rythme modéré.
Bouger, s'amuser et se dépenser en musique.
Entretien du corps en douceur. Entretien vos articulations.
Respiration, détente, visualisation pour harmonie intérieure.
Respiration au grand air sous la direction d'un coach (gratuit)
Des tarifs annuels simples et accessibles
AssoGym propose des formules pensées pour rester possibles pour le plus grand nombre.
Facilités de paiement :
Rester inactif… ou retrouver le plaisir de bouger
Le corps se raidit, les douleurs s’installent, et l’envie de bouger devient de plus en plus difficile à retrouver.
Vous retrouvez:
Avec AssoGym, vous rejoignez une association locale qui vous accompagne durablement dans votre bien-être.
FAQ - Questions fréquentes
Qu’est-ce que la gym douce ?
La gym douce associe mouvements lents, respiration et étirements pour entretenir la mobilité, renforcer le corps et favoriser la détente. Les mouvements sont assis sur une chaise ou debout près de la chaise. On ne se met pas au sol.
À qui s’adressent les cours de gym douce ?
À tous ! Débutants, seniors ou personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur sont les bienvenus.
Quels sont les bienfaits de la gym douce ?
Elle améliore la posture, assouplit les articulations et réduit le stress. Elle améliore le sommeil.
Faut-il être sportif pour pratiquer ?
Non, la gym douce est accessible à tous les niveaux. Chacun progresse à son rythme, sans pression.
Combien de temps dure une séance ?
Les séances durent 1 heure, selon le format proposé par Assogym.
Quel matériel faut-il prévoir ?
Une tenue confortable suffit. les accessoires sont fournis par l'association.
Comment se déroulent les cours ?
Les séances alternent étirements, exercices d'équilibre et renforcement des muscles dans une ambiance calme et bienveillante.
La gym douce aide-t-elle à soulager les tensions ?
Oui, les mouvements fluides et l’écoute du corps favorisent la détente musculaire et la libération des tensions. Elle améliore le sommeil.
Puis-je combiner la gym douce avec d’autres activités ?
Absolument, c’est une pratique complémentaire idéale au yoga, au stretching ou à la marche.
Comment s’inscrire aux cours de gym douce chez Assogym ?
L'inscription aux cours de Gym Douce se fait directement sur le site assogym.org.
Si vous êtes totalement allergique à internet, demandez à votre professeur, Nicolas, ou en envoyant un mail à contact@assogym.org
Les horaires des cours
AssoGym
Saison 26 / 27Planning hebdomadaire des cours
AssoGym · Saison 2026, 2027
Les salles AssoGym
Salle des fêtes de Coulombs : Mairie de Coulombs
Maison des associations : 16 rue M. Gledel à Nogent le Roi