YOGA

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.

Yoga signifie union et harmonie du corps et de l’esprit, discipline née en Inde, il y a environ 3000 ans.

Le yoga propose un ensemble de postures (asanas) d’étirements et de contractions synchronisés avec la respiration, accompagnés de relaxation.

Nos cours de Yoga

  • POUR QUI 
  • POURQUOI
  • COMMENT
  • LES DEBUTANTS
POUR QUI 
Jeune femme en tailleur faisant du yoga

Pour Qui ?

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.

Yoga signifie union et harmonie du corps et de l’esprit, discipline née en Inde, il y a environ 3000 ans.

Le yoga propose un ensemble de postures (asanas) d’étirements et de contractions synchronisées avec la respiration accompagnées de relaxation.

Julie S. et Cécile

contact@assogym.org


POURQUOI

Pourquoi ?

Le yoga développe la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations.

Il stimule le système nerveux, donne un massage interne aux glandes endocrines en tonifiant tout l’organisme, développe la concentration.

Il aide à relâcher les tensions et à gérer le stress en procurant un bien-être physique, mental et émotionnel Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif.

La pratique de postures synchronisées avec la respiration développe la souplesse, tonifie et régénère en procurant un bien-être physique, émotionnel et mental.

Julie S. et Cécile

contact@assogym.org

Jeune femme faisant du yoga
COMMENT
Cours de yoga

Comment ?

Le yoga n’exige pas de compétences particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire.

À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques.

Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.

Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui privilégient la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée.

Julie S. et Cécile

contact@assogym.org

LES DEBUTANTS

Le Yoga pour les débutants

Ce cours de 17h est plutôt pour les débutants.

Il faut apprendre la motricité, la conscience corporelle, la concentration, comment calmer l'esprit et plus encore.

Cela permet de gérer ses émotions et procure une aide au sommeil et à la difficulté de s’endormir.

Cela apaise et réduit le stress.

Faire du yoga renforce la confiance en soi et crée une sensation bénéfique.

Cet horaire, 17h le mercredi, sera aussi pour les femmes enceintes pour qui le yoga est excellent et soulage le mal au dos, généré par le poids.

Mercredi 17h Coulombs

Julie S. et Cécile contact@assogym.org

Jeune femme  faisant du yoga

Horaires de nos cours

Lundi 17h et 18h30  la Salle des fêtes de Coulombs

Mercredi à 9h, 18h30

Vendredi 11h

à la salle des fêtes de Coulombs