YOGA

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.

Yoga signifie union et harmonie du corps et de l’esprit, discipline née en Inde, il y a environ 3000 ans.

Le yoga propose un ensemble de postures (asanas) d’étirements et de contractions synchronisées avec la respiration accompagnées de relaxation.

Nos cours de Yoga

  • POUR QUI 
  • POURQUOI
  • COMMENT
  • LES ENFANTS
POUR QUI 
Jeune femme en tailleur faisant du yoga

Pour Qui ?

Le yoga est relativement récent dans le paysage occidental, mais il y est fort bien établi.

Yoga signifie union et harmonie du corps et de l’esprit, discipline née en Inde, il y a environ 3000 ans.

Le yoga propose un ensemble de postures (asanas) d’étirements et de contractions synchronisées avec la respiration accompagnées de relaxation.

Portrait Alexia Barbier- Professeur de Yoga

Alexa Barbier

Professeur de Yoga

POURQUOI

Pourquoi ?

Le yoga développe la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations.

Il stimule le système nerveux, donne un massage interne aux glandes endocrines en tonifiant tout l’organisme, développe la concentration.

Il aide à relâcher les tensions et à gérer le stress en procurant un bien-être physique, mental et émotionnel Les cours se font généralement en groupe, dans un contexte sécuritaire et non compétitif.

La pratique de postures synchronisées avec la respiration développe la souplesse, tonifie et régénère en procurant un bien-être physique, émotionnel et mental.

Portrait Alexia Barbier- Professeur de Yoga

Alexa Barbier

Professeur de Yoga

Jeune femme faisant du yoga
COMMENT
Cours de yoga

Comment ?

Le yoga n’exige pas de compétences particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire.

À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques.

Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.

Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui privilégient la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs est les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée.

Portrait Alexia Barbier- Professeur de Yoga

Alexa Barbier

Professeur de Yoga

LES ENFANTS

Le Yoga et les enfants ?

Pourquoi un cours de yoga avec enfant et adulte aimé (maman, grand-mère, ami-e) ?

Les enfants peuvent apprendre beaucoup dans un bon cours de yoga, à savoir la motricité, la conscience corporelle, la concentration, comment calmer l'esprit et plus encore.

Il leur permet de gérer leurs émotions et leur procure une aide au sommeil et à la difficulté de s’endormir. Il apaise et réduit le stress.

Faire du yoga avec un adulte qu’il aime est un double avantage. Cela renforce sa confiance en lui et crée une complicité bénéfique.

Cet horaire, 15h le mercredi, sera aussi pour les femmes enceintes pour qui le yoga est excellent et soulage le mal au dos, généré par le poids.

Portrait de Alexa Barbier professeur de Yoga

Alexa Barbier

Professeur de Yoga

Jeune femme  faisant du yoga

Horaires de nos cours

Lundi à 18h30 à la maison des Associations de Nogent 

 lundi à 17h à la Salle des fêtes de Coulombs

Mercredi à 17h et 18h30 à la maison des Associations de Nogent 

ADDRESSE

Mairie de Coulombs

Coulombs 28210

contact@assogym.org

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Cadeau de rentrée !

Jusqu'au 15 juillet les frais de cotisation sont offerts !