Énergie & Santé

Gym douce

Nicolas Ligneau

Nicolas.Ligneau@assogym.org

Comment ?


 L’exercice de gym douce puise son origine dans la force du corps et les mouvements se feront très lentement.
Petit à petit, vous allez progresser et vous retrouverez une souplesse du corps et une transformation bénéfique de l’esprit.


La gymnastique douce permet de s’accorder de la douceur, de s’occuper de soi et se faire du bien.
Elle permet d’apprendre à utiliser son corps sans le forcer.


Les études montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et prévient certaines maladies.


Le professeur, Nicolas Ligneau, est titulaire d’une Licence Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, Mention Activités Physiques Adaptées

Les cours auront lieu les mardis 11h, les mercredis 9H30 et les jeudis à 10h45


dans la salle des fêtes de Coulombs.

Pour qui ?


Ce cours a beaucoup de succès et nous avons rajouté des heures de cours


Cette gymnastique permet de stimuler les principales fonctions corporelles (articulations, muscles, cœur).


Elle a pour but de préserver l’autonomie de la personne le plus longtemps possible, quelles que soient leurs capacités et leurs handicaps physiques.


La gymnastique douce peut venir agir comme un éveil du corps et de l’esprit et remplir un rôle pour pratiquer des gestes en conscience et en profondeur.


Elle favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.

Pourquoi ?


Cette gymnastique est douce mais suffisamment tonique pour stimuler les muscles.



Elle permet après un traumatisme ou une longue immobilité de reconstituer les muscles et l’équilibre silhouette


Ces séances entretiennent une bonne santé, améliore votre condition physique et vous fait retrouver un équilibre par le développement harmonieux du corps.


Le concept de gymnastique douce permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages.

Quand ?

Le mardi à 11 h

Le mercredi 9h30

le jeudi à 10h45